Ir a la montaña no se trata de llevar más cosas… se trata de llevar lo correcto y saber dónde ponerlo. Cuando tu mochila está bien armada, todo fluye mejor: caminas más cómodo, tienes acceso rápido a lo importante y te sientes seguro/a durante toda la experiencia.
Aquí te dejo una guía completa, pensada para rutas como alta montaña o condiciones frías, donde la preparación sí hace la diferencia.
Antes de empezar
Prevee con tiempo una buena y adecuada planificación, considerando el factor climático para la fecha de tu actividad.
- No hay tiendas, baños ni refugios
- Temperaturas pueden bajar hasta -15°C por la noche
- El clima cambia rápido (viento, lluvia, frío)
- Todo lo que subes… lo bajas contigo
Mochila (20–30L)
- Mochila cómoda con buen ajuste - Bolsa impermeable interna (muy importante)
Para repartir la carga en tu mochila de tal forma que no te lastimes la espalda y que tengas fácil acceso a lo que necesitas, sigue estos consejos.
- Lo más pesado va abajo y apegado a la espalda.
Algo evidente es que todos los elementos cargados deben mantener el equilibrio para una correcta caminata, ya que eso evitará que presentemos dolores musculares. Por esto, el mayor peso (por lo general se trata de la bolsa con comida o el equipo) debe ir lo más bajo y apegado a la espalda posible, cerca de nuestro centro de gravedad. Así, esta bolsa la pondremos sobre el saco de dormir y apegada a la espalda. Por ejemplo, la comida puede ir en una bolsa de tela que vaya más compacta en la mochila y quedará ordenada una vez dentro de la carpa. Recuerda también el balance entre los lados derecho e izquierdo. - Protege tu espalda.
Otro punto clave referido al ítem anterior es que la espalda debe quedar acolchada y sin protuberancias. En otras palabras, que no nos quede el tarro de atún o un atc golpeando una costilla o vértebra. Por lo general, las buenas mochilas traen un buen acolchado; de lo contrario, podemos poner una prenda de ropa para acolchar. - Piensa en lo que necesitas a la mano.
Hay cosas que usaremos muy a menudo o que tal vez nunca usemos, pero que deben estar a la mano en caso de urgencia: el botiquín, el agua, el bloqueador solar y la ración de marcha deben quedar de fácil acceso (por lo general, en el gorro de la mochila; el agua en una bolsa de hidratación y con la manguera a la mano, aunque hay que prestar atención a esto porque en invierno suelen congelarse). - La ropa te permite optimizar los espacios vacios.
La ropa que llevamos extra (parca, primeras capa, chaqueta y pantalón cortavientos) la iremos agregando entre la carga ya mencionada y la parte externa de la mochila (más alejada de la espalda), de forma tal que podamos ir llenando los huecos. La idea es optimizar el espacio y que la mochila también quede compacta como una unidad para que no presente movimientos que podrían generar lesiones musculares o movimientos desequilibrantes repentinos. - Para los objetos largos o grandes:
Existen objetos largos o grandes que no se pueden desarmar más, tales como el piolet, las varillas y la colchoneta de espuma. Para estos equipos (que se deberán llevar en la parte externa) la mochila debe contar con las correas necesarias para transportarlos en forma segura, con tal de que no se caigan y no nos hagan daño. - Respecto al punto anterior, lo ideal es llevar la mayor cantidad de cosas dentro de la mochila; el piolet, como elemento de seguridad, afuera para su uso oportuno, pero correctamente colocado en sus correas, desde luego. Nada debe ir colgando, suelto o tambaleándose por fuera, ya que se podría enganchar y caer, hacernos perder el equilibrio, etc.
Colocación correcta
En la colocación óptima de tu mochila entran en juego 3 diferentes componentes de la mochila:
1. Bastidor: Es el elemento que soporta y transmite la carga al cinturón, por lo que debe tener una buena rigidez. Los hay de multitud de materiales y diseños (aunque ya están en desuso los de aluminio) y en algunos modelos se puede extraer y moldear para adaptarlo a la forma de nuestra espalda o incluso usarse como almohadilla.
2. Cinturón lumbar: Es la pieza fundamental de una mochila, ya que transmite el 80% del peso a las caderas, liberando la espalda y hombros de la mayor parte del mismo, y transmitiéndolo directamente a nuestras piernas, que soportan mayores cargas que nuestra espalda. Deben ser anchos y cómodos, se deben ajustar en la parte superior de las caderas y adaptarse completamente a nuestro cuerpo. Pruébate la mochila con algo de peso sin pasar los brazos por las hombreras, sólo sujeta con el cinturón lumbar abrochado; si mantiene la posición vertical y no se separa de tu espalda es que funciona.
3. Hombreras: El 20% del peso de la mochila irá a parar a los hombros y espalda a través de las hombreras. Es fundamental ajustarlas correctamente para mantener bien equilibrado el peso y repartir la carga por igual entre los dos hombros. Han de estar tensas y recorrer el pecho y hombros, manteniendo el contacto con el cuerpo. Cuanto más anchas, más superficie de contacto con el cuerpo y el peso se reparte mejor. Un buen acolchado permitirá que el contacto sea más cómodo. Algunos modelos incorporan asas de pecho, que permiten tirar con los dedos liberando algo de carga en las subidas más duras.
Cuando tu mochila está bien pensada:
- Caminas más cómodo/a
- Disfrutas más el paisaje
- Y conectas mejor con la experiencia
La organización de tu mochila es una habilidad fundamental para cualquier aventurero. Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de tu experiencia al aire libre sin preocuparte por la búsqueda interminable de artículos o el peso desequilibrado.
Viaja ligero/a, pero con intención.
Cada cosa que llevas debe tener un propósito.
Thank you so much for the flowers were beautiful and the service was exceptional. I can’t thank you enough for the beautiful arrangement and care in delivery. It made for a happy moment in a difficult day for my step-grandmother.